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継続中…。

昨年に始めたダイエットダイアリーも1クール90日間の2クール目の中盤になりました。
1クール目はカロリー計算した食事とウォーキングとジョグで-5キロ減らせました。
2クール目に突入した11月中旬…。寒さに勝てずウォーキングとジョグおさぼり。
お正月は風邪ひいて体調悪かったので、正月太りは避けられたものの、
もちろんさらなる減量も無い日々を過ごしています。
年が明けて気持ち新たに、やる気を取り戻して始動開始!!
今さらながら、カロリーばっかり気にしてちゃいけないなぁと思い始めました。
…と言うのも、職場にある骨密度測定機で計測したところ、平均値以下!!ガーーン!!
さらに歯医者に行けば、削りやすい(歯がもろい)と言われ、
このままでは骨粗鬆症まっしぐらですよー。涙
なので、カルシウムとビタミンDを意識して摂取するように頑張ってます。
そうなると今まで高カロリーと、なんとなく避けていた乳製品も摂取中。
いろいろお勉強したら、日本人は乳製品を分解出来ない体質の人がいて、
身体に良くないとかなんとか…。
でもチーズなんかは、低GI食品(急に血糖値が上がりにくい)で肥満予防するとか、
見るもの見るもの意見もそれぞれ…。
まぁ、こだわり過ぎても100%身体に優しくって言うのも難しいと思うので自己流で。
素のままミックスナッツで、今気になっているのがナッツ類です。
これも高脂肪で、高カロリーと避けていたけど、
適量食べるのはすごく身体に良いそうです。
若返り効果があるみたいですよー!
もちろん塩分の付いていないもので。
とりあえず無印で買って食べてみましたが、
甘くておいしい!!
たまには食べてみようかな♪



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| 未分類 | 18:36 │Comments2 | Trackbacks0編集

コメント

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします!!
ダイエッターやね~☆

今年の冬は骨ぶっといなっちゃんがみれますか(笑)

雪まっしぐらの中の同窓会お疲れ様でした

2011.01.10(Mon) 20:32 | URL | SAKU|編集

お返事。
SAKUクン。

明けましておめでとう♪
昨年は会えなくて残念。
SAKUくんは??
ってだれか言っていたけど、
ここまで来るともう、クラスの一員やね。笑

2011.01.11(Tue) 21:37 | URL | natsu*|編集

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長崎に住んでいます。
好きなことは写真とお料理。
ぼーっとペタペタ歩くのも好きです。
興味のあることは片っ端からやっています。
O型なので飽きるのも早いですけど・・・笑。
時々更新します。
お暇があったらのぞいてくださいねー。

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